語学の学習とヨガや猫

子どもの連れ去り別居は片親疎外という児童虐待を引き起こしている。現在、離婚調停中で2人の子どもと引き離され、会うことすらできない2児の父です。 昨夏からYogaをはじめていたおかげで精神的になんとか維持できています。 家族を失い誰からも頼りにされない孤独感を癒すため、最近、仔猫を飼い始めました。

乾燥野菜はいいね

今更だけれど、乾燥野菜の旨さに惚れ惚れしている。その出会いは、昨年参加していた埼玉のはずれでの1カ月研修。全国から集まり受講、討議、レポートしたりと宿泊形式のみっちりぐったり系な研修であった。そこに青森からきた家事、料理大好き男がいた。彼は…

寝具を変えてみよう

もう家族は部屋にいないので、クイーンサイズのベッドは不用になっている。以前は毎日、隣りに子どもの温もりと香り、寝息、たまにはグズリもあったけど、かけがえのない思い出だった。でも、今やこれはもうあっても辛いだけだ。実は、子どもと面会交流でき…

大好きな本をゲット

本屋へ行くたびに、ちょこちょこのぞいていたお気に入りの本、とうとう買ってきた。もう、ホントにパーフェクトな出来栄えの内容。こんなに細かなコツ教えてくれてありがとう!!\(^-^)…な本なのだ。いつか子どもとの面会交流が実現したなら、子どもと料理…

たまには読書

最近の休暇、通勤の過ごした方は、調停関連の準備やヨガ書籍、料理等と定型化されすぎていた。そこで、たまにはゆったり読書を!と思っていた。そこで‥司馬遼太郎「燃えよ剣」。を購入^_^この人の文体は私にはとても心地よく「街道を行く」で好きになった。 …

たまにはDVD鑑賞を。

離婚お涙映画の定番「クレイマー・クレイマー」を中古DVDを買ってみた。自虐的とはいえ、今の私は共感できることを欲しているのだろう。 昔、それこそ子どもの頃、「○曜ロードショー」としてテレビでみた覚えがあるf^_^; まさかまさか、別居状況は違えど…

ヨガ式鼻うがい

ヨガの浄化法の一つである鼻うがい「ジャラ・ネティ」にトライしてみた٩( ᐛ )و昨年、レッスン後に先生に興味があることを話した。すると、翌週には専用ポット、塩そして洗面器(スタジオでのデモのための洗浄した水をうける容器として)まで、準備して、レッ…

勤続20年のご褒美

職場の互助会から「勤続20年の祝金」のお知らせが届いた。はぁ〜!そんなの貰えるんだと今更気づきました。その額なんと2万円(*^▽^*) これは、旅行に行け!っていうお告げなのだと勝手に思った。このリトリート⤵︎へ参加したいのだけれど、(現地までの交通費…

甘酒 その2

昨日からの甘酒作りの続きです。60〜65℃を500ml程度の小さな魔法瓶で10時間保たせることは難しく思えた。さらに言うと70℃を超えてはいけないので、調整は結構慣れがいるようだ。調べてみると、米の糖化は米麹自身ではなく、その作りだされた酵素であるアミラ…

甘酒作り

甘酒は、①酒粕に砂糖入れてつくる、②米麹に水入れて保温し、醸して作る(自然な糖発酵甘み)…の2つの方法がある。私は毎冬、①の甘酒を飲んでいるのだが、最近、甘酒が健康飲料として流行り…という。でも、そのきっかけのテレビ放映を見ていた訳ではないので…

燻製の食品

昨年、実家に帰る途中、小田原で友人と食事をした。待っている間、街をぶらついていたのだけれど、ふと目に止まったのは、特殊なコンセプトの店。「和の燻製」とある。カウンターには試食の燻製豆や様々な魚、チーズなどがあり、その旨さにノックアウトされ…

太陽礼拝や昼ヨガのこと

10月から始めた「毎日、太陽礼拝!」を実行して、3カ月経過した(^人^)自分でも驚くことに、1度も怠っていない(^_^)vしかも、朝はもちろん、夜も毎日、昼も勤務シフトが可能な時にはやっている。この昼ヨガが、楽しみになってきた。新しいマット(1/6のブロ…

飲み物の嗜好の変化

以前、白湯を飲んだ時はあまり美味しく感じなかった。ヨガを始めて健康に気を使うようになり、なんとなく再トライ^ - ^すると、水の甘さ、柔らか、そして温かいものが、口→喉→お腹へと通り、身体の温度がジワりと上がる感覚を気持ちよく感じるようになった。…

新年初のヨガのレッスン

日曜日は今年初のレッスンで、生徒は2人だけでしたf^_^この少人数って、私たち生徒には最高。‥なのだけれど、余計なお世話ながら、先生の収入には影響大なのでは?と心配。(焼津レッスンだけ閉鎖されては困るし)先生は教え方、雰囲気、ヨガ愛、どれも申し…

カブ(蕪)との出会い

またまた食べ物ネタです。今更ながらカブの奥深さを知ったので、嬉しくて。正月休み中、実家でカブの炒めたものを初めて食べた。シンプルながら、目から鱗の旨さであった。カブなんて漬物しか用途ないと思っていたから。今日は、早速スーパーでカブを初購入…

寝ることは大事

2年前に買った「オーダー枕」を初めて調整してきた。年末から寝違えがひどくて、どうも具合悪かった。ネット検索して、しばらく改善のためのストレッチをしてみたのだ。それが覚えやすく、どこでも手軽にでき、おまけに意外と効いた。たまには検索ヒット上…

刺身のヅケの旨さ

正月は実家でマッタリしていました♪( ´▽`) 東京は遠いし、冬は寒く、毎回帰るのが億劫だった。家族で帰ると五万円近くかかっていたこともあり、年に3〜4回くらいしか帰省していなかった。今回は暗い事情のため1人帰省。途中の小田原で友人と会ったり、新幹…

ヨガマットを買い直し

正月に実家に帰っていました。もちろん毎日朝と夜はヨガやってましたよ。(^^)vその時、元ヨギーニの姉(腰痛で休止…夢中になり過ぎて痛めてしまったらしい)のヨガマットを使わせてもらった。 そして、その使い心地の良さにガーンとさせられた。Σ(゚д゚)うー…

切り餅が好き

冬になると、朝ごはんに餅を食べることが多い。実家で、正月に雑煮を食べた時にある事に気がついた。この餅…重い( ̄∇ ̄)どうやら米屋で搗いたのし餅を買っていた。だから、一切れあたりの重さがズシリとしていたのだった。計ると市販品「サ〇ウの切り餅」2割…

2017 これからのこと

先日のブログでは、今年は色んなことへの『断捨離』の年になりそうと書いた。 だから、手始めにやり易い「物の処分」から始めておこうと思う。 ちょうど、またしても今週は土日勤務。平日の振替休日を利用しない手はない^_^ 何せこれを思い立った年末は、ゴ…

今年の目標とか

あけましておめでとうございます(^-^) ちょうど帰省中の自宅がWi-Fi環境だったので、こうしてブログアップができましたよ。今年も『一日一生(酒井 雄哉著)』の気持ちをもって、生活していきたいです(*゚▽゚)ノずばり、これから実践すべきことは当面は〝断捨離…

太陽礼拝108回を終えて(あとがき)

太陽礼拝108回イベントの後も、毎朝、たまに昼、そして寝る前の練習は続けている。ネット検索すると、朝と夜の太陽礼拝の効果も違いがあるとのこと。ほぉ〜なるほど。それなら益々いいね。ということで、ホントに日課となった。そうだ。始めた時の習慣化への…

太陽礼拝108回に初参加 後編

この太陽礼拝108回は、もう一踏ん張りすれば、終わるだろう。正直、思っていたよりは、だんぜん腕の疲れはなかった。アーサナ中に、目の前の大きなガラス窓から見える景色は、ずっと静かで寒ざむとしたグラウンドが広がるだけ…。流れて行く雲も、飛ぶ鳥も見…

太陽礼拝108回に初参加 中編

さあ、いよいよ太陽礼拝がはじまった。いや、はじまっちゃった!ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=もうこうなったら、少し尿意がある‥と心配しているより、それは気のせいだっ!と脳を騙すしかないと直ぐに考えなおそうと思い立った。でも、このマットに静かに密かにそっと含…

ペペロンチーノは美味い! けれども‥

家族と別居中で1人暮らしとはいえ、普段から食事作り(毎朝食、土日祝の3食、家族ピクニックなどに携行する場合の弁当など。さらに洗い物全て。台所周りの掃除含む)やっていたので、全っく!苦にならない焼津アイターンパパです♪(´ε` ) 今日も嬉しくない…

太陽礼拝108回の実施模様

これ今日のヨガ先生のブログです⤵︎http://ameblo.jp/ryo-yoga/entry-12231937143.html私は唯一の’坊主男’として、2枚とも端っこに写ってますネf^_^; ちなみにこれはがっつりヤラセ画像です。ヨガニードラ終わった後に、撮り忘れていたから、やり直しで急ぎで…

太陽礼拝108回に初参加 前編

今日は、とうとう『年末 太陽礼拝108回』に参加してきました^_^ 今回は色々とハプニングだらけで、思い出?!に残るイベントでしたよ。いい意味でも悪い意味でも(^.^) まず、ヨガに行くために昨晩妻に持っていかれていた車を1日返してもらっておいた。イベ…

睡眠はもっとも大事だなあ

久々に、首を寝違えてしまった(-_-)昨日朝から首から肩の調子が悪い(−_−;)どうやら右首下を寝違えてしまったようだ。以前も何回かなったことがある。その時は解決策の一つとして、整体へ通ったり、枕を作った。枕を作る‥‥。そう!オーダー枕なのです。(…

奨学金の問題を考える

今日は、日曜日出勤したから、その代休です(^_^)v 洗濯やら作り置き料理、部屋の片付け(断捨離込み)で、結構忙しい(>_<)そんな合間に、ふとテレビつけると、ちょうど学生の奨学金の問題をやっていた。実は私も学生時代5年間もらっていた。(6年制のため)…

素敵なヨガ本を借りてきた

その名も『ヨガの解剖学』。手にとって、その内容(画像、アプローチ、本の大きさ、そして実践説明への共感…)に即借りでした^ - ^今朝もあまりに集中して、読んでいたため、危うく下車すべき駅を降り損ねそうになるほど(^-^;こうした身体の動かし方を理にか…

韓国料理のチヂミ

またしても、料理ブログです^_^以前、7月に書いたように私はグルテンフリー(できるだけの範囲で。たまにはやっぱり美味しいから食べますが…)減量をしています。今日は、大量に余っている薄力粉の少しづつの処分も兼ねて、大好きだった粉物系料理をやってみ…

続スパイスカレー調理とヨガ?!

スパイスカレーのレシピは先月からずっと進化中です。(^-^)相変わらず週末は、食材買い出しや、その週分の料理ストックをしています。スパイスカレーを筆頭に。一人暮らしになったからこそ、一層健康のため、意識するようになりました。様々な野菜(ブロッコ…

ヨガでは座り方すら奥深いなあ

ヨガの瞑想の時、できるだけ集中しやすいように、自分なりに座り方を工夫している。 例えば「座り方」、「背筋の伸ばし方」、「手の置き方」を今は探求している。「座り方」 単なるいわゆる一般的なアグラの他に様々なアーサナ(坐法)があるようだ。安坐、…

ヨガ講習会へ参加してみたい

私が定期的に閲覧しているヨギー先生のブログ↓http://s.ameblo.jp/yoga-gambaruとても分かりやすく、毎日の購読で気づきの連続だ。^_^この先生がインストラクターになった時に受講したスクールにとても興味が湧いた。彼曰く、自分の今のスタイルの原点とまで…

これからの人生と心機一転!

私は今、人生最大最悪な事態におります。でも幸いにも夏からたまたま始めていたヨガとの出会いにより、なんとか心身の健康を保っています。 そしてブログからは、皆さんのように心からヨガや同じ志しの物を愛している人たちとの交流により、心が折れない支え…

湯タンポ

突然、家族が家からいなくなってしまって、2週間経過した。あっという間とも思えるし、何もない家にいる時間の長さと静けさに気が滅入ることも多かった。初めてわかったのだけれど、人も物もない部屋というのは、驚くことに実は静かではないもなのだ。冗談で…

これからのこと

今日、NHK教育『ニュースで英会話』の後、『いじめをノックアウト』という番組をたまたま見た。学生同士の生のLINEのやり取りから、いじめへ展開するシュミレーションをする。…という試みだった。え?!そんな人前でのシュミレーションの中から、リアルな課…

初の太陽礼拝のマントラ

先日のレッスンで、先生がはじめて太陽礼拝のマントラにのせたシークエンス(→使い方あってるかな?!)をやってくれた。どうやら先生は、普段のアーサナ名+右や左、アーサナの注意点とかの掛け声よりも、このマントラのバージョンの方が、かなりお気に入り…

スパイスカレー作ってみた

以前、NHKためしてガッテンでスパイカレー(スリランカ風?)やっていた。その時、初めて作って、思った。「結構、好きなタイプだ」(^-^) というのも、今更、普通の大手の会社のルーのカレーでは、グルテンフリー減量中の私には、よくないし、想像どおりの味…

テレビ番組から思ったこと

昨日、夜中にチラリとテレビつけたらCSが無料放送だった。何となく番組表眺めていたら、「QUEEN」発見o(^^*)♪早速、図書館で再度レンタルしてきた。え?!何で好きなのにCDすらないかと…?私は約16年前に交通事故に巻き込まれました。その時、後荷台に積んで…

太陽礼拝、少し良くなってきたかな?!

さすがに、毎日30日間、朝と夜、たまに昼やってくるとだいぶ様になってきたように思う。٩( 'ω' )و 特に、息を吸う…吐くときの身体との同調が格段によくなってきたと感じつつある。何度も同じアーサナをやっていると、なんかやりづらい、ひっかかるなぁという…

料理のレパートリー

私は例えば「◯◯に行くことが好き」という質問があれば迷わず『図書館』と答えます。先日、ヨガ本探しのついでにチラリと目をやると料理コーナーがあった。小麦モノを控えていると、お菓子、パン、粉物系、麺類にまで制限されてしまう。だからあまりレシピ本…

太陽礼拝30日間チャレンジ達成!

今月立てた目標を本日ついに達成!╰(*´︶`*)╯♡時には、リビングでヨガ始めのシャバーサナで、そのまま爆睡してしまい、深夜にやる羽目になること数回(_ _).。o○さらに、朝は時間捻出のために、生活習慣変えて「朝食を超軽め」にしてみたり。昼食前の場合なら…

スタジオへ通う小径

この画像はヨガに通うための好きな通り道。夏はこの日陰で、スタジオへの道のりの1/10程度ながら、とても涼しく癒やさられた(´∀`*)今日は、もう完全に秋の涼しさで、かえって薄ら寒かったけれど、空気のヒンヤリ湿った感は心地よかった。スタジオには、車で…

珍しく漫画や小説を読んでいる

今更ながら漫画「ブッダ(手塚治虫)」を読んでいる。図書館にあったので、仏教の基本の基本をまず知ってみようという好奇心からf^_^;まず2〜4巻を借りてきた。読み始めというのに、肝心の1巻目がまだ貸出中なのだ。ついでにいうと、4→2→3巻の順。何故なら、…

本当はやりたいピアノ

娘は年中からピアノを習いはじめている。ちょうど夏に初めての発表会があり、あっという間の演奏だったとはいえ、とても感動してしまった(^-^)兄の息子もピアノを習っていたが、嫌々すぎたらしく、たった2年でやめてしまった。実は、ちょうどその期間の一年…

年末のヨガイベントとして、なんと!

昨日のレッスンで、先生からこんな提案があった(・・;)「太陽礼拝 108回」٩( ᐛ )وえ?! ブログ中では見たことあったけれど、我がスタジオにもとうとう訪れるとは?!( ̄∀ ̄)‥と正直思った。早速、ネットで感想を検索してみた。はぁ〜っ‥。え!、悪い内容が…

歳を重ねてしまった顔の表情

健康になりつつあると、鏡に写る自分に興味が湧いてくる。あ〜。歳とったな(-_-) なんだかふと、思った。もう44歳なのだ。おや?! ほうれい線が、目立つじゃないか… だから、老けて見えたのか。と、改めて思った。そこで、色々と検索して、「ほうれい線の改…

太陽礼拝、やるばやるほど…

毎朝&夜、たまに昼やると、おや?!と思うことにぶち当たる。それを考えたり、先生に確認してりして、「自分の今できていること、できていないこと」に気がつくと、どちらであっても、何だか少し嬉しい( ´ ▽ ` )さて、今回はできていないことを「ふとしたこ…

食事のとり方

ヨガを始めてから食生活を再考するようになってきた。はて…1日三食って果たして良いものか?!それで、ネットや図書館で色々調べた。その結果、『三食がっちり!』はあまり良くないのではないかな…という結論に至った。かといって、極端に1日1食はどうもでき…

好きなテレビ番組から気づいた自分のこと

NHK『ドキュメント72hours 』淡々とカメラが回され、様々な人間模様がうかがえる。そこがいい^_^何で好きなのだろう。答えはすぐにでた。自分は、仕事と家庭の往復で、友達がとても少ない。職場には沢山の同僚や先輩後輩はいるが、知人であって友人ではない…